>>>>>>拯救“夜猫子”1

上火

    熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

    清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

腰酸背痛

    长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾玻

    借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂；像虎一样伸展身躯；像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。

视力下降

    长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。

    补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。

    按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。

    知道这些方法后熬夜都不怕了，只要好好的调理以下就行了。idwq0005