受内外环境的影响，皮肤更容易在炎热的夏季出现种种问题。一是内环境发生了变化。皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，排出的汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加，容易诱发痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等。二是外环境也在变化。紫外线增强了，容易诱发或加重过敏性皮炎、日光疹或虫咬皮炎等皮肤病。

    那么，人们该从哪些环节护肤呢？

    洁肤。勤洗澡，勤换衣，也可用些爽身粉。但洗澡时水温不要太高，更不要反复使用碱性浴液或香皂，以防皮肤干燥、瘙痒。

    保湿。洗浴后可以外用30%甘油水等有保湿作用的化妆品，并口服抗氧化剂。

    防晒。外出时可以戴上帽子或打伞。对紫外线敏感的人还要穿长袖衣，并忌吃香椿、芹菜、苋菜、香菜等光敏性蔬菜，同时使用防晒霜。但皮肤敏感者使用防晒霜前，应先在前臂或耳后涂搽少许，等过1～2天未发生不良反应时再用于面部。

    激光护理。采用一定波长的激光和强脉冲光技术也能进行皮肤护理。其原理是通过选择性光热作用及光化学作用原理，促进皮肤胶原纤维及弹力纤维的增生，清除异常的弹力纤维，使色素崩解，封闭表浅细小的血管，从而达到祛斑和消除面部毛细血管扩张的目的。

    日常护理。注意睡眠，保持健康心态，戒烟、戒酒，多吃富含维生素A、B、C、E的动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶、豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、酸奶、奶酪、菜花、卷心菜和坚果等食物，少吃高脂食物。idwq0005