1、买保健品要看小蓝帽
    如需购买保健品也要通过正规渠道买。市民一定要到信得过的商店、超市或保健品专卖店购买保健品，以免买到掺假或高价保健品，危害身心健康。要购买正规厂家生产的有批号的产品，注意包装上有无生产产地、厂商、联系方式、批号、小蓝帽标识等。当然还须索要票据并妥善保管，将来一旦出现纠纷，才能提供有效证据。
    2、吃得过量没准还中毒
    保健品买回家后，要认真研究说明书，熟悉服用方法和不良反应。如空腹吃好还是饭后吃好，不能和哪些药物一起吃等。严格按照食用方法和食用量食用，如果乱吃，摄入了超出生理需要的营养素，就可能出现过量、中毒等情况。长期大量食用维生素D会引起高钙血症；蛋白质过量摄入，则会增加肝肾负担。对
    3、不是人人都适合吃
    正确认识保健品。保健品是适宜于特定人群的、具有一定保健功能，不以治疗疾病为目的的产品，不能代替食品和药品，也并非人人都需要。你是否需要保健品，究竟需要什么样的保健品，最好耐心咨询专业人士，根据自己的健康状况有目的、有针对性地选择，仔细看清标签上的明示适宜人群，确认自己是否是该产品的“适宜人群”。
    此外，在选购保健品时，不要盲目随着广告走，要做到心中有数，不要轻信不良商家的虚假夸大宣传，越是听起来完美无缺的，越可能有假，对于那些号称可以治疗或治愈所有疾病，或声称“绝对安全”、“完全没有副作用”的宣传，都要打个问号。