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为什么要补充营养食品
发布日期:2023-04-13 | 浏览次数:

随着人口老龄化的加剧,老年人的健康管理变得越来越重要。以下是一些加强老年人健康管理的建议:

1. 定期体检:老年人应该定期进行身体检查,以便及早发现和治疗潜在的健康问题。

2. 健康饮食:老年人应该注意饮食,保证摄入足够的营养物质,避免过度饮食和摄入高热量的食物。

3. 锻炼身体:老年人应该适当地进行体育锻炼,以保持身体健康和灵活性。

4. 管理慢性疾病:老年人应该积极管理慢性疾病,如高血压、糖尿病等,以避免疾病恶化。

5. 社交活动:老年人应该积极参加社交活动,以保持心理健康和社交联系。

6. 安全措施:老年人应该注意安全,避免跌倒和其他意外事故。

7. 定期药物管理:老年人应该定期检查药物使用情况,以确保正确使用药物并避免药物相互作用。

总之,老年人应该积极参与健康管理,以保持身体和心理健康。
现代人饮食结构出现偏差造成营养不均衡,即五高三低:高蛋白、高脂肪、高热量、高糖、高盐、低纤维、低维生素、低矿物质。从而导致了很多的现代疾病。例如心脏病、高血压、糖尿病、中风等。除了遗传等因素外,医学界已经证明不均衡的营养与这些疾病的产生有着直接的关系。医学专家和营养学家告诉我们,每人每天需要摄取35~45种不同的食物,从中获得200多种营养素以维持身体的健康。这是我们从目前的一日三餐中很难达到的,另外食物本身的营养素在不断下降。几年前日本食品标准成分报告,对菠菜中维生素C的含量进行了比较。1950年,100克的菠菜里面维生素C的含量是150mg。1994年13mg,1999年只有8mg。维生素C的含量不到原来的十分之一。这就是说,我们父辈吃一盘菠菜我们要吃上十几盘才可以摄取到等量的维C。这就说明我们一日三餐的营养已经不能满足身体对营养的需求,为对抗慢性疾病的发生,每天有必要进行营养素的补充。

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