冬季是一个适宜进补的好季节，特别对于老人来讲。老人由于年龄的增大，免疫力衰退，因此在这个寒冬季节里，更硬挨抓住时机进步一下！

    从中医养生学的角度来看，进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。

    因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

    饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。

    此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。

    社会非常重视老年人的健康问题，并且，作为儿女，父母辛苦了一辈子，在他们需要关爱的时候，我们当义不容辞，不管什么原因都市借口。所以多了解一下老年人保健方面的知识吧！做一个孝顺的人！（idyc0004编辑）