相信，在这个世界上，没有人是不害怕衰老的，然而，不管什么神丹妙药，都是抵不过时间的推残的，因此我们要正确地看待。
    然而这并不是说，就不要注意了，衰老虽然不可逆转，但还是可以延缓的！下面小编吧精心采集的延缓衰老的方法给大家晒晒吧！希望大家可以喜欢哦！
一，每天8杯水
    皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
二，少量多餐对皮肤才能起到保健作用
    一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
三，吃得越新鲜越好
四，天然食品加工过程越多，营养损失也越多
    造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
    肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
六，通过饮食调节体内激素水平
    皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
七，吃面包别剥面包皮
    在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
八，服用阿司匹林
    高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。
九，打盹小睡等于小型度假
    美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
    拥有一个良好的心态，加之平时多多注意，相信您会很美的！idyc0004