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夫妻生活力不从心?这几个动作轻松提高男性能力,一定要收藏!
发布日期:2022-09-16 | 浏览次数:

你是否也有这样的烦恼?

白天忙碌、抽烟、喝酒,疲于工作和应酬,

晚上面对爱人,总感觉心有余而力不足,

经常没几分钟就缴械投降,没法满足爱人,

自己也觉得不爽,没面子,伤自尊,

和爱人的感情也不如以前好了,

甚至,经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架......

为了让自己在爱人面前像个真正的男人,

强行吃起了蓝色小药丸,

但终究不是长久之计,

不仅伤身体,

而且分分钟会被打回“原形”......


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怎么办?怎么办?怎么办?

男人的这点事,其实没有那么难!

阳痿早泄、性能力弱、性体力跟不上,

男人的这些烦恼,

多半是肾虚导致的!






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    中医认为:肾的消耗与恢复是一种动态平衡;当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”,肾虚就会出现。





    造成肾虚的原因有很多,常见的有:熬夜、久坐、生活不规律、不良习惯、年龄增长、劳累过度等。


    一般来说,青年人肾虚,通常是因为熬夜、久坐、抽烟、酗酒、生活不规律等原因造成的;中老年人肾虚,则常常因年长、身体机能逐渐衰退、身体恢复肾精的能力下降等原因而导致的。


    如果肾虚了,没有得到及时的补足,就很有可能导致性能力下降,以至于出现上述的症状。




那么,肾虚了,该如何调养呢?


    UP-BRO官方大使建议,选择高分子植物萃取的肾营养补充剂进行调理,从根源上补回失去的肾精,让身体重回健康状态!(详情微信搜索"UP BRO国际跨境店"了解)



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    除了采用补充剂调理外,UP-BRO再给大家推荐5个日常养肾方法,大家记得收藏起来,以备不时之“虚”哦~



01、下蹲提高功能


常练习下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往下体流,下体充血从而产生“想象”。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。


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02、每天15个俯卧撑


对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在啪啪时,也恰好需要调动身体这些肌肉。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定功效。


注意每次俯卧撑时,都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。上肢力量不足时,可以先尝试推墙练习,逐渐增加力量进行标准姿势。


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03、“刚门”紧缩法


首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,“刚门”也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从“刚门”吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的“刚门”也随着呼气逐步放松。


反复执行以上步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。


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04、轻柔按摩


男性在平时可以经常揉按肾俞穴、涌泉穴等多个穴位。同时可针对于腹股沟、睾丸以及下腹部等多个穴位做按摩,尤其是腰部最为重要,因为中医认为腰为肾之府,摩击肾府,可以发挥出健肾壮腰、益精固精以及疏通经络的作用。


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05、充足的睡眠


充足的睡眠有利于特有器官进行充分的夜间直起。夜间直起是特有器官的自我锻炼过程,这个过程是身体在给特有器官“充电”,从而让它充满有氧的血液。从理论上讲,夜间的直起越多,直起的组织就越灵活,业精于勤荒于嬉,特有器官也明白这个道理。




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以上5个方法

长期坚持,会取得不错的效果哦!



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