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想要孩子长得高,这些长高规律家长要知道
发布日期:2022-05-10 | 浏览次数:

孩子能长到理想身高,大概是每个家长的希望。

但现实总有差距,看着高出一头的同龄娃,心里早就【焦虑】出了一本十万个为什么:

吃得挺多、补钙不少,个子怎么不见高?

我俩都是大高个,为什么生出个矮宝宝?

怎么能突破遗传基因,让娃长成高个儿?

那么实际生活中,到底吃什么能让孩子快快长高呢?

孩子的身高主要取决于先天遗传,其次是后天养成,其中的均衡饮食、适度锻炼和充足睡眠缺一不可。

很多家长就怕孩子吃得少,所以千方百计让孩子多吃点,殊不知儿童的特点是“形气未充,脾常有不足”,营养过剩意味着蛋白质摄入过多,孩子身体无法全部吸收,还会伤及脾胃,导致孩子积食、不长个,生病等等。要想让孩子生长发育好,科学合理的饮食搭配少不了。

充足的睡眠对每个人都很重要,对孩子更是意义重大,不仅可以促进脑部的发育,还能分泌充足的生长激素,促进骨骼发育,使身高增长并可以促进人体蛋白质的合成。据科学家研究发现,促进人体长高的生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,不仅不同年龄的人群有差异,而且一天24小时内生长激素的分泌也是不同的。

婴儿:需要16~18小时

学龄前儿童:每天需要11~12小时睡眠

学龄儿童:需要至少10小时睡眠

青少年:9~10小时

成年人:7~8小时

很多家长到孩子青春期才开始关注,殊不知已经错过了孩子的第一个长高黄金期。

宝宝出生的第一年可以长25cm,第二年放缓到10cm,第三年仍然可以长8cm。此后的生长速度将放缓到5~7cm,直到青春期。

华源晨泰长高产品新升级配方复合肽γ-氨基丁酸膏,富含充足的蛋白质、骨胶原蛋白肽粉,为骨骼成长提供充足营养;γ-氨基丁酸,抑制躁动情绪,帮助青少年获得高质量夜间睡眠;茯苓、陈皮、鸡内金等具有温胃散寒、理气健脾的功效,让孩子吸收好、长得高。

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刘海燕

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