孩子能长到理想身高，大概是每个家长的希望。

但现实总有差距，看着高出一头的同龄娃，心里早就【焦虑】出了一本十万个为什么：

吃得挺多、补钙不少，个子怎么不见高？

我俩都是大高个，为什么生出个矮宝宝？

怎么能突破遗传基因，让娃长成高个儿？

那么实际生活中，到底吃什么能让孩子快快长高呢？

孩子的身高主要取决于先天遗传，其次是后天养成，其中的均衡饮食、适度锻炼和充足睡眠缺一不可。

很多家长就怕孩子吃得少，所以千方百计让孩子多吃点，殊不知儿童的特点是“形气未充，脾常有不足”，营养过剩意味着蛋白质摄入过多，孩子身体无法全部吸收，还会伤及脾胃，导致孩子积食、不长个，生病等等。要想让孩子生长发育好，科学合理的饮食搭配少不了。

充足的睡眠对每个人都很重要，对孩子更是意义重大，不仅可以促进脑部的发育，还能分泌充足的生长激素，促进骨骼发育，使身高增长并可以促进人体蛋白质的合成。据科学家研究发现，促进人体长高的生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，不仅不同年龄的人群有差异，而且一天24小时内生长激素的分泌也是不同的。

婴儿：需要16~18小时

学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠

学龄儿童：需要至少10小时睡眠

青少年：9~10小时

成年人：7~8小时

很多家长到孩子青春期才开始关注，殊不知已经错过了孩子的第一个长高黄金期。

宝宝出生的第一年可以长25cm，第二年放缓到10cm，第三年仍然可以长8cm。此后的生长速度将放缓到5~7cm，直到青春期。

华源晨泰长高产品新升级配方复合肽γ-氨基丁酸膏，富含充足的蛋白质、骨胶原蛋白肽粉，为骨骼成长提供充足营养；γ-氨基丁酸，抑制躁动情绪，帮助青少年获得高质量夜间睡眠；茯苓、陈皮、鸡内金等具有温胃散寒、理气健脾的功效，让孩子吸收好、长得高。

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