心脑血管疾病、高血脂、脑梗等已经不再是老年人群的高发疾病了，越来越多的年轻人因日常生活、不良饮食习惯、心理压力等原因出现血管堵塞、高血脂等问题。那么，年轻人血脂高怎么调理才会降？

血脂是指血清中所有脂类物质，其中就包括我们常听到的胆固醇、甘油三酯，以及磷脂和游离脂肪酸等。如果出现脂肪肝、肥胖等情况就很有可能是血脂高引起的，此外高血脂还会引发心脑血管疾病，这也是脑梗等疾病越来越年轻化的原因之一。 因此体检过程中一旦发现血脂高时，建议及时就医并进行调理，一定要引起重视，身体是自己的，要爱自己。

在药物调理方面，一般来说，除了谨遵医嘱服用辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等降血脂的药物来降低血脂外，还可以适当搭配含有omega-3的保健食品，比如说我们平时接触比较多的鱼油、磷虾油、海豹油(比如说欧米加威特）等等，选择其中一种就可以了，具体如何选购、有什么样的区别感兴趣可以查看我的另一篇文章。

年轻人血脂升高的很一大部分原因是平时饮食习惯不好，摄入过多脂肪高、热量高、糖分高的食物，因此，在饮食调理上，我们首先要注意养成良好的饮食习惯，平时注意避免进食蛋糕、高糖饮料、奶茶等含糖高的食物、肥肉、动物内脏、奶油高脂肪食物， 增加苹果、黄瓜、西红柿、芹菜等新鲜水果蔬菜的摄入，做到少油少盐、清淡饮食。

很多人因为没时间、没精力等原因不喜欢运动，缺乏，不锻炼仅容易肥胖，还可能影响正常的血液循环，这也不利于血管通畅。平时也可以通过适量的运动加快体内的新陈代谢，尤其是多做有氧运动，比如说游泳、瑜伽、跑步、广场舞等等，最大程度地消耗脂肪和能量，从而降低血脂。

熬夜还会导致体内分泌大量的激素，激素会使血管收缩，阻碍血液流动，增加血液粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗塞等。睡眠不足，大脑休息不足，会导致反应迟钝，情绪不稳定，不利于脑梗塞的预防。

此外，在日常生活中很多不良生活习惯也会影响血脂水平。平时注意不要抽烟喝酒，无论烟还是酒精，都会对血管和血液造成损害，进一步扩大高血脂症状的病情影响。戒烟戒酒，有助于控制体内的血脂水平；保持良好的睡眠和休息，促进血液流动，大脑休息得到足够的缓解，将有利于脑梗的预防。

关于如何调理血脂本期就介绍到这里了，下期我们来说说高血脂会出现哪些症状，感兴趣的朋友可关注欧米加威特海豹油获取哦~