益生元是非常有效的，调节大家肠道平衡的物质。它是调节菌群的基础上，帮助我们大家去润肠通便。那么益生元是怎样调节肠道菌群的呢？

   其实益生元调节肠道菌群的过程并不神秘。益生元进入到我们的结肠中的时候，在有益菌的代谢下，一方面会产生气体，另一方面，它会把益生元转化成我们人体非常需要的有机酸，来维持肠道的酸性条件。那么有人会问了，人体不是碱性好吗？其实这是一个误区。对于人体的血液来说，PH值一般是一种弱碱性状态，但是如果我们希望肠道是一个健康的环境，能有效的去吸收一些营养物质的话，我们一定要维持肠道，是一个酸性的条件。益生元在被有益菌代谢的过程中，会产生丁酸，乙酸等有机酸。这些有机酸又可以作为营养物质，被人体吸收。根据科学研究表明，这些有机酸的吸收和利用，能够有效的抑制，肠道有害细菌的滋生，同时能有效清除肠道的腐败物质。从另一方面来说，它可以提升我们的营养吸收率。比如说钙，钙元素对于老年人和小孩子，都是不可或缺的。肠道在分解益生元的过程中产生的酸性条件，是非常有利于钙的吸收。

   新的科学研究发现，随着这些有机酸的浓度上升，它可以有效地刺激我们的胰岛β细胞，让胰岛素更加有效的分泌，这也是为什么有些糖尿病人，在服用益生元后，发现血糖降低了的一个原因。其实有机酸的环境，本身就能保护我们的肠道。我们知道肠道的内表面，其实都是肠道上皮细胞。这些肠道上皮细胞，在我们平时的排便以及在代谢废弃物的过程中，是很容易受伤的。比如我们很多人长了肠道的息肉。那么这些息肉日积月累的在粪便通过的时候会摩擦破损。在这一过程中，它必须不断地修复。而在修复肠道上皮细胞的过程中，我们需要的一种重要的物质就叫做丁酸盐。丁酸盐正好是我们有益菌在利用益生元的时候，所产生的一种营养元素。可以说通过益生元的调整，让我们的身体和肠道中能够产生大量的丁酸盐，这会有利于我们肠道上皮细胞的自我修复。也能让很多肠道疾患，肠道息肉的病人，有几率免除肠道细胞变异，癌变的可能，对于我们的健康，都是大有好处的。

看完这篇文章后，是不是觉得益生元能平衡肠道微生态，维护肠道消化吸收和排毒功能，为我们的健康打下良好的基础，是多么重要又有趣的一个过程呀。