小米是很好的谷物保健食品。它具有很高的营养价值，而且功效特别多。营养丰富，能养胃。既能防止恶心呕吐，又能滋阴养血。它除了营养丰富外，还有调节睡眠的作用。它还能调节经血，恢复体力。此外，小米粥还可以为身体补充流失的营养。它既能滋养先天脾胃，又能滋养后天肾脏，因此成为很好的保健品。

所以苹果和小米一起煮粥喝，女人常吃，促进睡眠，益气养血，不想显老可以试试！