1.核桃

说到核桃，我相信很多人都很熟悉，核桃有补脑健脑的作用，核桃营养丰富，经常吃一些核桃，对身体健康很有好处，对一些糖尿病患者来说，坚持吃一些核桃，也能起到平衡血糖的作用，因为核桃含有不饱和脂肪酸，促进胰岛素的吸收。

2.大蒜

大蒜是一种常见的调味品，但许多人不喜欢吃，因为大蒜的味道很重，但大蒜的营养价值很高，但它也能起到抗炎和杀菌作用，此外，它还含有硒，可以促进体内胰岛素的合成。

3.苦瓜

苦瓜这种食物具有清热解毒的功效，它含有丰富的营养成分，经常吃一些苦瓜对身体很有好处，但很多人因为苦瓜的味道比较涩，所以可以避免，但苦瓜含有类似的胰岛素物质，可以降低血糖。

4.莴苣

我相信很多人吃过莴苣，莴苣不仅味道很好，而且营养价值很高，它不仅富含维生素，而且富含烟酸，可以促进胰岛素的分泌，所以它能有效地稳定血糖。