现在天气真的越来越冷了，很多人这个时候可能会喜欢喝一些热的东西，比如早上喝一碗粥很好，不仅可以起到健康保暖的作用，而且对身体也很有好处，可以有效的调节肠胃的健康，补充身体的热量。那么多的东西适合做米粥或谷子粥吗？

米粥，也就是大米粥，其实很多人更喜欢喝大米粥，剩下的米饭或一些新米饭来煮粥，相对来说，不仅味道好，喝起来也好，而且更厚，甚至不用吃饭了，直接代替主食，而且还能有效地调节他们的肠胃，有些人在做米粥的时候也会添加其他配料，比如枸杞、甜瓜和其他食物一起吃也是很好的。
事实上，小米粥和大米粥也有一定的相似之处，当然也有不同之处，最大的区别是小米中的碳水化合物含量相对较小，所以小米粥比较容易消化，所以胃肠比较好，小米很适合那些虚弱或肠胃不好的人，有些人经常烧心，酸的人每天也可以喝一点小米粥。
一般来说，建议多喝点小米粥。因为相对来说，小米粥的营养价值要比大米高得多。而大米粥，或者说比较容易发胖，这个大米粥根本不是。当然，这方面也应该根据自己的爱好来判断，有些人特别不喜欢喝小米粥，那也没有办法。事实上，每天喝小米粥对你的健康还是很有好处的。