很有营养的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜，有益健康！

西瓜

西瓜味道十分香甜，而且吃了以后可以解暑止渴，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。不仅可以补充水分，加速人身体的新陈代谢，还有着消暑解渴的功效。还含有较多的蛋白质，食用后能分解为多种氨基酸，促进机体内蛋白质的合成，增强人免疫功能，预防疾病。可以利尿，增加排尿的通畅性，而且对排除体内毒素也有一定的好处。所含的辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。青椒是低热量、低脂肪、高纤维食物，当然对减肥有帮助了。

生姜

生姜是很常见的一种调味品，味道非常适合大众，还有丰富的药用价值。很多人做饭的时候会放上切碎的生姜，是一种不可或缺的佐料。还能够加强肠胃的消化功能。夏天吃生姜还可以增进食欲