春季冰雪消融，阳气开发，万物苏醒，天地自然，生机勃勃。春季的起居应顺应春天的气息，采取保养生发之气的方法。
    要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季，自然和人体的阳气呈升发之势，因此起居饮食运动就要帮助阳气正常的升发；春应人体肝胆，肝胆主疏泄，所以情绪变化要利于气机的舒畅。
    起居方面要夜卧早起，可以稍微晚一点上床睡觉，但也不能晚于子时（晚上11点～凌晨1点）前，早上要早起。春加大地，天气渐暖，空气湿润，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末稍血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，于是中枢神经系统易引起催眠状态，使身体困乏，民间称为“春困”。如何适应这种生理变化？元代高道邱处机在《摄生消息论》中云：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓行以使志生。”就是说为适应这种自然与人体的变化，就当晚睡早起，散披长发，舒展形体，在庭院中信步温行，使思想意识、灵感随春天生发之气生发不息。
    春季在起床时，先不要马上睁开眼睛，稍候片该，等心中感受到没有睡意再慢慢地睁开。古人所谓：先醒心，后醒眼。醒后慢慢坐起、平心静气，叩齿三十六通，再手合掌搓热，干洗脸数次。起床后打开门窗使室内空气流通。再梳头一二百下，然后去室外活动。头为诸阳之会，春天头部的阳气更旺，如经常梳理可以达到舒通经脉、活血化瘀的目的。对头晕头痛、目疾等都有一定疗效。另外《养生论》曰：“春三月……至夜卧用热汤下盐一撮，洗膝下至中方卧，使风毒脚气勿令壅塞。”
    春季要注意防风御寒，注意养阳敛阴。《理虚元鉴•知防》中指出：“春防风，以防寒。”衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖。同时根据初春乍暖乍凉的天气特点，衣服不可顿减，如果过早脱去棉衣物极易寒，寒则伤肺，出现呼吸系统的疾患，如流感、上呼吸道感染、急性支气管炎等病。虽提倡“春捂”，但也勿要过暖而出汗太多而伤及阴气，对身体反而不利。道经还认为春天的衣着宜“上薄下厚”以“养阳收阴”。
    春季养生要疏肝，立情志，要保持良好的情绪。所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，在古代，春季也是大赦天下的时节，要多给予、多奖赏、多舒畅，因为肝最喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。即便员工的工作不尽如人意，老板也不要大发脾气，要使精神愉快、气血调畅，以应春阳萌生、勃发的自然规律。违而行之，势必伤肝，到了夏季就容易得寒性的疾病。