人们都说早晨是锻炼的最佳时期，俗话不是说一日之计在于晨嘛！话是没错，很多人在早上锻炼能振奋精神，他们也都习惯于晨练。但是近日保健专家研究表明，傍晚时分锻炼对人体大有益处。

保健品招商代理专家指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。

　　另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。

所以，脑力劳动者累了一天以后，可以乘着下班之际，养生一把啊！要好好利用这傍晚美好时光，让自己晚上睡个好觉，给第二天的自己更多能量！