办公室工作者常常会对着一台电脑，一整天的坐在自己的位置上，活动的机会微乎其微，从个人舒适角度来说，这实在是一种折磨，从健康角度来讲，也是对健康的威胁。

    保健品招商代理专家表示，久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。如果你没有那么多时间出去运动，那么就试试这些一分钟的运动吧。

　　一、头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。

　  二、能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。

　 三、保健品代理专家建议，能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。

四、把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。

乘着喝水的时间，站起来走动一下，累了，可以顺便揉个眼睛，打个哈欠伸个懒腰什么的，乘着休息时间到处走走。这样你不仅会更加精神，对身体的很多部位也非常有利，不要一直坐在电脑桌前！