维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。是维持机体正常生长、代谢、发育过程中发挥着重要的丛。如果长期缺乏某种维生素，就是引起生理机能障碍而发生某种疾病。
维生素硒细胞的新陈代谢、身体发育、成长、维持人体健康必不可少的物质。它有助于蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质的吸收和利用。帮助形成血液、细胞、激素、神经系统的化学物质。促进营养的生化反应，以维持各系统之正常机能。
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维生素和微量元素搭配服用，会有事半功倍的效果。如维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。维生素E是抗氧化剂，可促进硒的吸收和利用，并增强硒的抗氧化作用。
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