钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。人体中的钙99%沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度;l%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。
钙离子对人体内的酶反应有激活作用。大家都知道，酶是人体各种物质代谢过程的催化剂，是人体一种重要的生命物质，钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。
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1.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
2.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
4.对降低血压有一定程度的作用。
5.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
7.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉(包括心肌)及神经活动。
8.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。
9.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。
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