眼睛是我们人体最重要的器官之一，我们要好好爱护，但是对于整天待在办公室的上班族和白领们，视力下降程度是越来越严重，这可怎么办才好？在这炎热的夏天，我们又该如何去预防呢？

　　多吃含维生素A的蔬果

　　保健品招商网表示，含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益—但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素 A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

　夏季保护眼睛 多吃黄绿色蔬果

　　保健品招商专家表示，红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们经常会说这真是“秀色可餐”。而色彩斑斓的食品不仅仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来丰富的营养。

   上班族的朋友们，还可以适时地做些眼保健操或者当眼睛感觉到疲劳的时候，可以向远处眺望，保护眼睛还得靠自己的平时的点滴来实现！