其实小欣很多时候都不太明白，为什么很多人明知吸烟会有损健康，但还是屡禁不止。他们把吸烟当做是一种习惯，没有烟，就没有精力，但是，有想过最后会带来什么样的影响吗？为什么不为自己的健康多着想呢？

值得庆幸的是，一部分人已经意识到这个问题的严重性了，但是戒烟需要一个漫长的过程，该怎样戒烟呢？怎么才有效？小欣教你几个方法吧！

　1、保健品招商专家建议，抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

　 2、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

　 3、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

4、选择无烟环境。保健品招商网提示，可以享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

5、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

6、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

7、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

8、找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。