现在越来越多的老年人参加跳舞，即增加了生活的乐趣又锻炼了身体。但对于老年来参加跳舞来讲，应要根据自身的生理特点。

跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但保健品招商网提示，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上“雷区”。如果不注意，脑卒中，甚至运动性猝死都可能发生。

1、切忌酒后跳舞　酒能刺激大脑，使心跳加快及血管也扩张，还会引起心绞痛及脑血管的意外。

2、病情不稳切勿跳舞　保健品代理网表示，对于民血管疾病患者的病情未得到控制时，跳舞会导致血压上升，易引发心肌梗死、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者跳舞会加重病情。患有耳源性眩晕、颈椎病的老人跳舞时易摔倒，还会引发骨折等风险。

3、不宜到人多且拥护的场所　应要选择一些空气能流通且人员较少的舞场及空旷地方。

4、不要穿硬底鞋　舞场一般地较平滑，老人穿硬底鞋很容易滑倒，应要注意扭伤及骨折发生。且硬底鞋弹性较差，地面反作用力也大，有损关节组织。

5、不宜跳过于剧烈的舞蹈　由于老年人的心血管弹性较差，剧烈的舞蹈会使交感神经过度兴奋，从而导致身体的不适症状，如呼吸加剧，心率过快，血压上升等疾病。

6、不要饱腹起舞　由于老年人的消化系统功能较弱，饱腹舞蹈会影响消化功能，严重的会导致胃肠道疾病的几率。