在很多广告中，会说你吃某些东西可以解酒，很有效，但其实很多都不靠谱，它们能起到的作用最多就是，在喝酒前吃，让你恶心而不想喝酒，或者是起到一点护肝作用。

所以，小欣给大家一个最简单最温馨的小建议，那就是：最好不要喝酒，尽量少喝酒，喝酒前先以奶酪或牛奶垫底。 　

保健品招商网表示，避免酒精对脑造成损害，“垫底”很重要，含糖的点心会减慢酒精的吸收，含脂肪的有同样的作用，因为它们都可减慢了胃肠道蠕动，使得酒精在胃中停留的时间更长。

如果一定要喝，应同时进食富含蛋白质、糖或者脂肪的菜肴，这在某种程度上有保护肝脏的效果，但实际的作用也只是延缓酒精的吸收。

使用无酒精的饮料交替饮用也有所帮助。保健品招商专家表示，每一个喝过酒的人都会多曾体会过酒精有这样一种生理作用：刺激尿的排泄。这是因为酒精抑制脑部产生抗利尿激素。身体水分的流失导致口渴，能减少身体脱水的唯一液体就是水。聪明的饮酒者会交替喝酒和饮水，并且不要同时吃得太咸，因为那样会使自己更口渴。