莲香岛健康美学馆减脂塑形训练营第二期的训练今天进入到第三天。经过前两天的训练，身体的细胞和经络基本打开，身体的肌肉也出现了酸痛感。由于王总和张总的体能还算不错，而且状态进入的也快，所以运动量相比第一期的训练加大了很多。她们的任务是今天出跑15圈，比昨天增加了整5圈。听到这个任务，两个人都“哇”的一声，潜意识就是：我，能行吗？

第二期我用了直播支架，解放了双手，因此就有机会和她们一起出跑，亲自来体验她们的训练过程。昨天参与她们运动的时候，我就感觉到：看和做真的是两回事。他们今天的任务是15圈，我想着自己跑4圈就行，因为昨天跑了2圈就气喘吁吁了，今天争取跑够4圈再歇着，结果我连续跑了5圈，并感觉6圈也能完成，7圈也没问题。 

其实和昨天一样的感受，在第2圈的时候肺部呼吸就急促的想停下休息，肌肉也酸胀的想停下，但我一想这是直播，她们跑15圈，我就跑2圈，这也太过意不去了，咱怎么着也得完成4圈的目标，于是咬着牙克服了第2圈的不适感，进入到第3圈，奇迹却发生了。第3圈我的专注力不在能跑多少圈，而放在呼吸上，调整呼吸不仅匀称、而且要深，呼吸着呼吸着，却在不知不觉中进入到第4圈，神奇的是肺部呼吸的急促感没有了，肌肉酸胀也没有了，有的是一种惯性，是一种速度推动身体往前跑的惯性。很快第4圈结束，第5圈也轻松的跑下来，身体依然没有丝毫的不适感。我想着今天不能运动过激，还是5圈结束吧，明天设定10圈的目标，如果10圈顺利结束，真的就超越了以往的身体局限，这个结果会让我很兴奋。

凡事身体力行，这也是我鼓励大家不要只盯着屏幕看直播，在空间条件允许的情况下，您也跟着我们一起运动起来，无论是您的身体，还是心理，真的会有完全不同的感受和收获。 

且看今天的训练结果：

福建岛花王总第三天结果呈现

四川岛花张总第三天结果呈现

心动不如行动哦，来行动吧；方法比努力重要，来找对方法吧。 

接下来给大家看一个好玩、好笑、又有哲理的小笑话：

你想不想把这些“白眼狼”横扫一空？想不想让护卫身体的英雄“肌肉”横空出世？

切记，他们可是两个完全不同的家族，可不能混合为伍，一混合白眼狼就容易养的更多哦。 

来吧，来到莲香岛健康美学馆减脂塑形训练营第三期横扫“白眼狼”，文章的下一个主角等着你！

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