肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。所以说，养肝等于养命，反过来说伤肝就是伤命！

 ！ 当身体发出这些信号的时候，你就要“小心肝儿”了。

01

 手部变色  

    当手掌变为黄色或比平时更红的时候：正常的手掌颜色是均匀的淡红色。而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌确实会比正常人的红，这在医学上称为“肝掌”。

为什么会出现这种情况？

    人体产生的雌激素主要由肝脏灭活，肝功能长期不好，会导致体内雌激素蓄积。雌激素有扩张血管的作用，可使皮肤上出现一个个状如蜘蛛的红色血管痣。

    部分慢性肝炎和肝硬化病人的手掌、脚掌、面、颈、肩、上胸和背部，会出现成片的毛细血管扩张，使这些部位泛出丝丝红色。

    加入出现如上情况，说明肝脏的代谢功能可能出现了问题。

02

 脸部变色  

    脸色些许变青色：可是身上最直接最容易观察到的部位了。

    如果面无血色、面色暗沉，那是因为肝血不足，脸部得不到滋养；如果肝脏毒素过多，面部也会随之出现状况。

       如果脸上长粉刺，也是肝脏能力不足不足以破坏体内平衡，让其不能处于平衡状态。

03

 嘴唇变色  

    如果唇色变深发暗，而且时常会有口干、口臭、口苦的情况，那就需要注意了，这很可能是是肝火过旺的现象，需要及时去肝火了。

04

 眼部变色 

    眼睛发黄、黑眼圈、皮肤发黄，这些都是因为肝脏分泌的胆汁中有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸。

    如果眼睛经常干涩、瘙痒怕光，也可能是肝血不足使眼睛滋养不够；有时候肝火旺，眼睛也会发红、发炎。

 ! 养肝护肝，如何做？

1均衡的营养

    当肝脏出现问题的时候，多补充蛋白质、细软且易于消化的食物，新鲜蔬果也要适当的多吃一些；

    切记！忌食辛辣、刺激性食物，避免油炸及干硬、甜腻食物。

2禁止大量的饮酒

    生活中经常需要应酬，在应酬的时候避免不了一次性大量饮酒，这样的行为可能造成急性酒精中毒，从而大量肝细胞遭到破坏，严重的状况可引起急性肝坏死；

    据专家统计：长期饮酒，如每天超过40 克乙醇，5 年内可发展为酒精性肝病。

3限制脂肪

    生活状态越来越好，饮食质量也越来越高，从而导致很多人会发现自己得了脂肪肝，得脂肪肝怎么办？

    控制脂肪和糖类的摄入，在休息时适度锻炼，如慢跑、游泳等以消耗体内多余脂肪。

4药物要慎用

    越来越多的药品开始伴随生活，无论是西药如解热镇痛药、抗生素、降糖药、抗甲亢药物等，还是中药如贯众、苍耳子、五倍子等。

    任何药物使用不当都会造成药物性肝炎。

5健康的防御

    健康人群注射乙肝疫苗是目前预防肝病的最有效方法。

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