维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。

保健品招商代理专家表示，维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。经过研究发现，缺乏维生素D的孩子更容易患贫血，而如果严重的贫血会造成重要器官因供氧不足而受到损伤。

为了研究血红蛋白与维生素D的关联性，美国专家分析了9400名2―18岁儿童的血液样本数据。结果发现，维生素D水平越低，血红蛋白水平就越低，贫血危险就越大。

与血液维生素D水平高于20ng/ml(毫微克/毫升)的孩子相比，血液维生素D水平低于20ng/ml的孩子罹患贫血危险增加50%。血液维生素D水平每增加1毫微克/毫升，贫血危险就会降低3%。

保健品招商网专家建议，为了增加体内维生素D水平，及早防止贫血等疾病，儿童应该适当晒太阳，多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等富含维生素D食物以及维生素D强化食物等。必要时应看医生，决定是否要药物补充维生素D。