褪黑素的英文名字是”melatonin”，有一段时间曾把它翻译成”美乐托宁”，现在这个名字已经不大用了。由于褪黑素是人脑部深处像松果般大小的”松果体”分泌的一种胺类激素，所以也有人叫它”松果体素”。松果体的活动有着明显的周期性变化，光照能抑制松果体激素的分泌，黑暗则刺激松果体激素的分泌。
研究证明，松果体素控制着人体的生物钟，随着年龄的增长，体内的褪黑素逐年较少，这就是为何中老年人睡眠较少的主要原因，适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量，褪黑素是目前公认的能代替“安定”无副作用且不成瘾的保健食品。是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。
适宜人群：
1、安神、安眠、高速睡眠的功能；
2、防治老年忧郁症、老年痴呆，帕金森氏症的功能；
3、防治癌症，稳定人体内环境的功能；
4、有控制胆固醇，调节血压，降低血脂浓度，防治血管疾病的功能；
5、防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能。
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