人们一般认为失眠和神经、情绪有关，但其实人体代谢和内分泌系统失去平衡才是失眠的主要原因。褪黑素是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，是调节人体能否正常睡眠的关键激素。