天气又热又闷，所以我们总想着要快点凉下来，不是喝冰水就是选择冲个凉水澡，以为这样能使身体达到一个平衡状态，但是，这样的行为实属极端，专家提醒大家，这些方法看似短时间非常痛快，但是对健康非常不利。

　　贪图凉快，进家直奔浴室，冲个凉水澡。大汗时冲凉水澡更不科学。回家后可用热毛巾擦脸、擦身，促使皮肤透气，协助人体降温。也可洗个温水澡，让毛孔开放、毛细血管保持扩张，这样不但有利于机体排热，洗完还会有惬意的凉爽感。

感觉太热，一进屋就打开电扇，站在前面直吹，或是把空调开到十几摄氏度。保健品招商网表示，人体在室外、阳光下吸收大量的热量后，为了排热，肌肤所有毛孔都处于“张开”状态，不管是电扇直吹，还是空调设置低温，都会使全身毛孔快速闭合，导致体内多余的热量郁积不能排出，易引起热伤风、高热。同时，因为脑部血管迅速收缩，引起大脑供血不足，还可能出现眩晕、休克等各种病症。应该保证室内外温差不超过5摄氏度为宜，天气很热时，空调也不宜调到24摄氏度以下。

　　到家先开冰箱，灌一肚子冷饮。虽然夏天是吃冷饮的季节，但吃得越多越凉越易中暑。因为人体局部的温度快速下降，身体一下子无法适应，消化系统就会受到影响，继而影响到其他各系统，以致中暑。特别是过敏体质的孩子在大量运动后，要先喝温开水，尽量少吃或不吃冷饮，因为冷饮生成的“冷空气”会突袭上呼吸道，引起过敏。

    就算再热也不要做出这些极端的行为，毕竟它们对我们的健康是没有益处的。应该选择一种折中的方法让身体达到一种平衡的状态。