国人大多数都缺钙，这是不争的事实，但是对于怎样补钙却还是存在着很多问题，下面是给孩子补钙的一些基本原则，希望家长们注意：

1、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收

俗话说：一个朋友三个帮。保健品招商专家表示，钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

2、减少钙流失

有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

复合氨基酸螯合钙（儿童型）以碳酸钙、富马酸亚铁、葡萄糖酸锌等为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素和矿物质的保健功能。适合需要补充多种维生素和矿物质的儿童和青少年。

3、食补必须选对食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

4、药补要抓好时机

不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。