据调查，不少饮料并没有标注维生素C的含量，只有个别品牌标注有含量为100毫克，并提醒“中国居民膳食营养素日推荐维C摄入量为100毫克”。

同时，记者在不少维C饮料的配料表上看到，食用香精以及柠檬酸钠、抗氧化剂、果胶、维果灵等食品添加剂被普遍使用，还普遍添加糖分。一名业内人士透露，维生素C非常便宜，如果仅从维生素C的成本而言，身价不应该比普通饮品要贵。

过量补维C会导致肠胃紊乱

“维C的来源主要是通过日常的蔬菜、水果等食品，药物可以起一个辅助的作用，吃蔬菜、水果除了补充维生素C，还能补充其他营养素。”保健品招商网表示，维C饮料多含有防腐剂，不如蔬菜水果天然，偶尔喝喝无妨，不要妄想用饮料代替水果和蔬菜。

服大剂量维生素C对预防感冒和抗癌有一定作用。此外，它还能增强免疫力，对皮肤、牙龈和神经也有好处。在采访中，不少医生肯定了维生素C是人体所需的重要营养素。但维C饮料的功效真像某些广告里宣传的那么神奇吗？

据专家介绍，一般针对一些特殊人群，如运动量大出汗多、压力大的人群，才需要补充较多的维C，可以适当饮用维C饮料。但过多摄入维C没有必要，对人体最健康的饮料还是“白开水”，成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收，甚至还会引起基因缺损。