改善睡眠产品招商睡到自然醒

发布日期：2016-12-09 | 浏览次数：

布置好卧房。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方，床上用品要保持舒适，认真选择睡床垫和被子，因为你生命中的1/3的时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛，而透气性、保温效果不佳的被子则会引起失眠。

避免外界打扰（光线和噪音），保持卧房的空气和温度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安全一台湿化器。卧房的温度应保持在16度—18度，把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。

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