天气越来越热，很多人都喜欢穿上美丽舒适的凉鞋，但是凉鞋对你的健康真的有好处吗？它们会让你变得又黑又干，在雨天，会因为长期接触雨水让较不受凉，久而久之也就会让一些疾病能够乘虚而入，所以，我们要细心保护我们的双脚。

    在夏天的时候，天气的炎热，不能长时间的碰冷水，否则脚底受凉容易引起一些疾病，在夏季到底脚底该如何养生呢？

　　 1、夏天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。

　　 2、每晚临睡前用温水洗脚。保健品招商网提醒，夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。温水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，消除足部淤塞，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。值得注意的是，近期雨水较多，在降雨时，一些女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。

　3、穿袜子睡觉有助营养吸收。夏季要保养脚部，最好的方法是涂抹脚部营养用品后，穿着袜子睡觉。在夏季，人们很注意防晒，特别是女性，恨不得全身擦满防晒霜，可是人们常常会忽略脚部。保健品代理专家认为，在夏天，脚部是暴露在外面最多、太阳晒得做多的地方，此时脚部的护理很重要。了解脚部保养知识的人很少，自己经过多年观察发现，最好的保养方法是定期给脚部去角质，然后擦上一些具有保湿、美白功能的营养霜，之后再穿上袜子睡觉