三九灸是从冬至开始算起的第三个“九天”，也是一年中最冷的一天。古人应天指导农耕，数到第九个九天，天气逐渐变暖，寒冬结束，万物复苏；而前三九的天气逐渐转为极寒，一年中最冷的时节也会出现在三九四九之间，再加上冬至阳气下降到最底后，要开始生发，帮助冬藏之阳生津化气为人体使用。“三九”跟“三伏”是一年中最冷和最热的一天。越是在这种天气中，我们越要懂得养生。不只是吃，香灸也是“三九”养生的一个方法。那么三九灸有什么好处呢？

1：冬病冬防，扶阳补虚

    三九灸很适合身体虚弱、反复感冒的免疫力低下患者，通过三九灸，可预防冬季常发的呼吸道、消化道以及妇产科等症，同时还兼顾治疗身体慢性病，不仅改善临床症状，又提高机体免疫力，预防来年疾病复发。

​三九灸扶阳补虚常用穴位：大椎、至阳、命门、涌泉、肾俞、神阙、足三里，关元等

2：冬病冬治，夏病冬治

​    咳嗽、反复呼吸道感染常在冬季、春夏反复发作，甚至常年不愈。通过三九灸，利用艾火和药物持续刺激穴位，疏通经络，调节脏腑功能，以急则治其标，缓则治其本。

3：抗衰老，强体延年

    中医三九灸实为中药调理好经络调养相结合，在治病同时调动人体阳气，鼓舞正气，从而提高人体免疫力，达到强身健体，延年益寿的作用。​

4：养阴补虚，健康调理

   许多慢性病如哮喘、慢性胃炎、痛经、各种颈、肩、腰腿痛，及更年期综合征等，都有不同程度阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则，而三九灸同样广泛适用于临床各类阴虚疾病，坚持对人体具有滋阴作用穴位的刺激，调和机体内外平衡，使气血通畅，有效改善阴虚体弱。

三九灸养阴补虚常用穴位：膈俞、膏肓、气海、列缺、三阴交、太溪、照海等

    ​当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服