维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。

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    主要作用：

    1、提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，预防老年痴呆。

    2、预防脱发、秃顶、口腔炎、脂溢性皮炎。

    3、缓解精神紧张，消除恐惧和压力，增强自信心，消除疲劳、帮助解酒。

    4、缓解忧虑、疲劳、记忆力差、失眠、工作能力减退等症状。

    5、保护肝脏，促进蛋白质的吸收，是常吃西药、避孕药者及正常人的保健防病所必备品。

 

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