人体所需的营养元素，我们一般注重的就是蛋白质、脂肪、矿物质和水之类的，但是我们知道纤维素对我们的健康作用吗？

   纤维素广泛存在于粗粮、麸皮、蔬菜纤维之中。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。而且纤维素利用的好的话，补充的充足的话，可以当做是促进消化的保健品。

　　1、人类对纤维素不像食草动物能直接消化、利用。保健品招商网表示，可是肠道内的细菌可把纤维素中的一部分分解而被人类吸收、利用。

　2、食物中的纤维素吸收水分性能好，使粪便保持一定量的水分。避免大便干燥，对便秘、痔疮等疾病有预防和治疗作用。

　　3、纤维素使肠管蠕动加快，减少了肠道中致癌物质的停留时间，减少了发生肠癌的危险。

　　4、纤维素在食物中起支架作用，给人以饱足感。对治疗糖尿病、肥胖症有不可缺少的作用。

　　5、保健品招商专家表示，纤维素使肠管蠕动加快，促进消化功能，对厌食小儿有所裨益。

    6、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。 　　

7、纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。  

8、蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。　

9、可以预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病应从婴儿时期开始。食物中的纤维素能和胆固醇的代谢产物胆酸在肠道中结合，从而减少人体对胆固醇的吸收。