长时间的工作压力让很多女性朋友都休息不好，长期对着电脑工作，也皮肤的质量也越来越差了，就算用了很多护肤品也还是会长痘痘，这可怎么办才好啊？相信这些都是很多女性朋友的烦恼了，小欣面对这种情况有几种方法，现在忍不住和大家分享一下！

    1、要注意防晒，秋日的紫外线依然强烈，它破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易使青春痘恶化，同时还容易给皮肤造成伤害。因此保健品招商代理专家提醒大家出门前即使不擦保养品，也一定要擦防晒霜。

    2、平时也要多吃富含纤维的蔬菜水果，养成定时排便的好习惯。饮食应尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品。因为很多中药，如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸等也容易诱发青春痘。

    3、养成良好的生活习惯，多运动，保证作息时间正常，多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功能。 睡眠一定要充足。

    4、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

    5、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘也很有好处。 要留意牙膏的使用

    6、保健品代理网提醒，饮食中尽量少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。

    7、容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘，应尽量选择不含氟的牙膏，同时刷完牙后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。

 最后小欣还想提醒大家，如果你用完电脑不洗脸很容易长痘痘。所以要注意随时清洗面部。 在生活中一定要注意卫生，这些都是保证你面部清洁的要素。