只要是缺钙都会给身体造成一定的影响,特别是女性缺钙的比例远远高于男性,平常生活应该多吃一些含钙高的食物有助于女性健康。因人体中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿的,能减低因年龄增长而造成的骨质流失,并且对中老年人的心脏有一定的保护作用,能有助于神经系统正常运作及受伤后血液的凝固。反过来说,缺钙对人体的骨骼的生长发育和维护有较大影响,骨质疏松、佝偻病、更年期综合症等都可由缺钙引起,钙质对中老年人和妇女尤其重要。
钙是组成人体的重要元素,人体中钙的含量占总体重的2%,其中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。血液的钙称为血钙,维持正常的血钙浓度,对于人体代谢,细胞功能、神经系统运作,蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
食疗作用:
1、预防骨质疏松、肌肉痉挛、手足麻木、腰酸背疼、抽筋、驼背等。
2、改善失眠、健忘、近视、贫血、注意力不集中等症状。
3、预防儿童发育不良、出牙慢、龋齿、佝偻病、鸡胸、畸形腿等。
4、形成强健的骨骼和牙齿,有效qq183887976减低因年龄增长而造成的骨质流失,骨质疏松。
5、降低胆固醇水平,对老年痴呆症,高血压及其他心血管疾病有预防作用;
6、有助神经系统正常运作及受伤后血液凝固;有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。
7、维生素D有助促进钙的吸收,调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平。
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