女性到了40，当年的美颜已不再，健康中的很多问题也都出现了，离更年期也越来越近了，在这个阶段，最应该注重保健，以维持自己的健康。在生活中也要注意各个细节问题。

   1、40岁前的女性要努力培养健康理念和生活方式。譬如注意保护牙齿，不要让牙齿提前衰老，刷牙时要用柔软的牙刷。如果平时喜欢用硬牙刷刷牙，要及时改变这个习惯。保健品招商专家认为，因为在30~40岁，牙齿的根部表面已经开始显露，用硬牙刷很容易使牙齿变得更敏感。

　　2、要经常关注体内胆固醇的变化，如果发现胆固醇偏高，就要通过吃低脂食品和有规律的有氧锻炼来降低指数，以免患心血管疾病。如果你还没有打算做妈妈，这个计划不宜再往后延迟。因为35岁后的女性不孕几率高达1/3，流产率也会逐步上升；而在37岁以后，染色体异常的可能性会逐步加大，孩子致畸的风险也会变大。此外，千万不要用紧急避孕作为常规的避孕方法，以免造成月经不调。

　3、要注重力量型的锻炼，这样可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛，滑雪、搏击操以及游泳等都是此期不错的锻炼项目；此外，还可以尝试用冥想来减压：坐在椅子上，手臂自然下垂摆动，然后掌心向上，将手放在大腿上，慢慢将脚尽量向前弯，并伸展。脚后跟着地，随意转动脚，低颌，闭眼，深呼吸数分钟。

   4、40岁妈妈要防癌。40岁左右的妈妈，工作、生活压力都很大，这个阶段正是女性癌症的高发期，要防止卵巢早衰和预防乳腺癌等症状，特别是白领女性。保健品代理专家表示，这个时期，要避免精神因素引起的卵巢早衰。同时，也要提前预防更年期的到来，可进行激素水平的检查，如有所下降要及时补充。要保养卵巢，重要的是保持心情舒畅，调整自己的情绪和心态。

　　5、做做宫颈疾病排查。由于宫颈的生理解剖位置比较深，出现疾病时，往往不能通过自我检查发现，使许多人到疾病中晚期还无症状。这个阶段的女性应有保护宫颈，做做排查的意识。

6、身体保养养肝、防肥胖。40岁左右的女性常常出现肝气不舒畅，容易烦躁，出现黄褐斑。同时，子宫肌瘤和乳腺增生 也和肝气不舒有关系。应调节心情，多吃绿色食物，也可服用中药逍遥丸来调肝。女性35岁以后，身体各部位功能都有所下降，内分泌容易下降和紊乱。这个阶段，要预防肥胖，肥胖也是形成卵巢癌的一个原因。应加强运动，并食用含植物雌激素的食物，如大豆。另外，预防癌症，也要多吃一些抗氧化的食物，如被称为抗氧化金三角的维生素A、C、E，从而对抗自由基的侵害，预防黄褐斑的形成，同时防癌。 

7、除了自身的保健外，40岁的女性朋友还应该多吃一些对身体好，营养丰富的保健品，如得力健牌卵巢呵护素，能充分的为女性朋友补充钙质，滋阴补肾，美容养颜，抗衰老抗氧化。