“养生”一词,最早见于《庄子内篇》,又称摄生、道生。中医常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,是指养生要讲究顺应天时、天人合一。
肝喜条达而恶抑郁,所以要尽量做到心平气和、乐观开朗,避免肝火太旺、肝阳上亢,或肝气郁结,久致肝病。其次,作息、运动方面,春宜适当晚睡早起。春季万物复苏,也是体育锻炼的黄金时节,在春季进行适当的户外活动,如散步、打太极拳等,既能使气血舒畅,又能怡情养肝,但肝病患者须注意不能过于劳累,避免剧烈运动。正如《素问四气调神大论》所说:“春三月,…夜卧早起,广步余庭,被发缓行,以使志生,…,养生之道”。
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