冬天喝什么茶好

红茶篇

牛奶红茶：补充气血，强身健体

黄芪红茶：补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰；抗病毒、抗衰老

甘蔗红茶：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽

糯米红茶：益气养血，改善身体虚弱

黑茶篇

菊茶普洱茶：清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便

玫瑰普洱茶：芳香怡人，能疏解胸闷、气烦，缓解紧张、抑郁

铁观音茶：美容保健，清心明目，杀菌消炎

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红枣茶篇

红枣枸杞茶：养肝补血，可有效地防止血压过高

薏仁红枣茶：帮助解毒，有效抗癌

人参红枣茶：改善气血不足，增强体力，使元气恢复

黑木耳红枣茶：缓和冠状动脉粥样硬化，益气补血，改善贫血

混合茶篇

加味绿茶：促进肌肤新陈代谢、血液循环

玫瑰蜂蜜茶：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容

绿豆菊花茶：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘妙方

西红柿玫瑰茶：促进皮肤代谢、色素减退，使肌肤细腻白嫩

冬季养生食谱

红烧带鱼丨红酒烧鲤鱼块丨红小豆焖鲤鱼丨糖醋鲤鱼丨萝卜枸杞乌鸡汤丨鲜汤羊肉水饺丨葱爆羊肉丨西红柿土豆炖牛肉丨鲜鱼萝卜汤丨菠菜猪肝汤丨酱香鲢鱼头丨溜肝尖儿丨黑木耳炒鸡蛋丨红薯银耳枸杞羹丨香辣盆盆虾丨玉米胡萝卜香菇粥

冬天喝什么汤好

农家羊肉汤丨美白猪蹄汤丨泡菜豆腐汤丨小吊梨汤丨韩式辣白菜豆腐汤丨五福安神汤丨老北京疙瘩汤丨椎茸竹荪煲鸡汤丨韩式大酱汤丨花生红豆小圆子甜汤丨什蔬腔骨汤丨雪梨南杏里脊汤丨山药胡萝卜排骨汤丨青萝卜煲鸭腿丨杂菜肉丸汤

冬季养生粥

番薯粥丨蔬菜牛肉粥丨鸡蛋粥丨核桃仁粥丨粟米龙眼粥丨芝麻白糖粥丨银耳粥丨龙眼玉米粥丨胡萝卜粳米粥丨莲藕糯米粥丨鸡肉粥丨羊肉粥丨腊八粥丨菠菜粥丨鸡丝玉米粥丨黑芝麻糙米粥

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冬天吃什么水果好

梨：有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能

苹果：具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效

猕猴桃：“维C之王”“百果之王”，有生津润燥，解热除烦的功效

柚子：含有大量的维生素C，和胃化滞，生津解渴。

山楂：丰富的黄酮类及大量的维生素，增强身体免疫力和消化功能，且能开胃消食

大枣：丰富维生素C保持皮肤弹性，且能补中益气，养血安神

橄榄：橄清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用

柿子：养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

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冬天吃什么蔬菜好

菜花：丰富的维生素类物质

红薯：供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效

胡萝卜：维生素多，味甘平，食之补脾健胃

芋头：轻易消化，有健胃作用，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品

包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍

豆芽菜：黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物

莴笋：肉质细嫩，生吃热炒均相宜

芹菜：促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用

菠菜：胡萝卜素含量高，止血作用，防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

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不同人群冬季进补指南

幼儿冬天吃什么好

1、以热食为主，如煲、烩、炖或汤菜等

2、不宜给宝宝多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化

3、冬季热量散发较快，用勾芡的方法可使菜肴的温度不会降得太快

4、冬季的菜肴味道可以做得厚重些

苹果丨梨丨猕猴桃丨香蕉丨柚子丨桔子丨猪肉丨牛肉丨羊肉丨鸡肉丨鱼丨虾丨豆类丨蘑菇丨动物脑丨猪肝丨菠菜（相关推荐：肉禽/水产品网店 肉制品）

孕妇冬天吃什么好

1、冬季孕妇忌吃凉的食物

2、冬季孕妇忌吃火锅

3、冬季孕妇日光进补不可少

4、冬季孕妇蔬果进补多吃“黄绿色”

柑橘丨草莓丨猕猴桃丨石榴丨芒果丨桃子丨葡萄丨杏丨干果丨巧克力丨胡萝卜丨绿豆芽丨茄子丨扁豆丨豌豆丨羊肉丨鱼肉丨鸡肉丨牛肉丨兔肉丨虾丨乌鸡汤丨疙瘩汤丨茶树菇鸡肉汤

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老年人冬天吃什么好

1、多注意饮食疑忌、少吃油腻、辛辣食物

2、饮食均衡；注意配合适量的运动

3、多吃维生素、富含矿物质、碘、铁食物

羊肉丨牛肉丨鸡肉丨海参丨虾丨鸽丨麻雀丨鹌鹑丨猪肝丨芝麻酱丨香蕉丨母鸡丨蹄筋丨牛奶丨豆浆丨黑桑葚丨黑芝麻丨黑米丨黑豆丨何首乌丨胡萝卜（网店推荐：牛奶网店）

女人冬天吃什么好

1、多补充热源食物，增加热能供给

2、多补充蛋氨酸食物，提高机体御寒能力

3、多吃些富含维生素B2、A、C食物，防口角炎、唇炎、舌炎

4、不宜经常食用砂锅炖菜

5、不要喝过热饮料

热牛奶丨吐司面包丨南瓜饼丨芝麻馅汤圆丨三红粥丨红枣丨桂圆丨板栗丨核桃丨木瓜丨山楂丨橙子丨乌鸡汤丨鹌鹑汤丨鸽蛋汤丨猪手丨羊肉粥丨猪肝丨桂圆核桃粥丨蜜汁花生枣

男人冬天吃什么好

1、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌

2、多食辣味以御寒

3、多食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力

羊肉丨烧鳝段丨清炖丨炒鳝丝丨黄鳝粥丨白菜丨白萝卜丨胡萝卜丨豆芽丨油菜丨苹果丨橘子丨淮山药丨葛粉丨瘦猪肉丨牛肉丨动物内脏