宝宝如何补钙铁锌

钙铁锌对于宝宝的生长发育有着重要的作用，如果这三种物质缺乏会引起宝宝一系列健康问题，那么，宝宝如何补钙铁锌最好呢？专家指出，补充钙铁锌选择从食物中补充是最好的，尽量不去选择那些药物制剂，同时夏季是不吃的黄金时期。

1、补锌：补锌以食补为佳，多吃瘦肉、动物肝脏、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。同时要注意不要盲目食用补锌的保健品。谨防药物干扰。食品要精细。同时莫忘补充钙与铁，因为三种元素有协同作用。

2、补铁：专家认为，家长给宝宝补铁的最佳选择是深海鱼，其次是肉和蛋。一般在给4个月以后的宝宝子添加辅食时，可以试试用纯果汁调蛋黄，补铁效果会非常好。

3、补钙：夏季，是宝宝补钙的黄金季节。在夏季补钙能起到事半功倍的效果，促进宝宝生长发育。夏季由于光线照射充足，能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收利用率。可在宝宝的饮食中搭配一些富含钙质的食物如：豆制品、虾米皮、牛奶、芝麻粉等。