维生素减肥原理

说到减肥，大家会想到水果，而说原因，则会说或里面富含丰富的维生素C，于是有部分人误解，维生素C有利于减肥，当然在百度知道中，这种误解更是被广泛宣传，甚至说维生素E也有减肥的功效，事情的真相到底是怎样？是所有的维生素都可以减肥，还是只有部分的维生素可以瘦身呢？

要搞清楚这个，小编分析三者的功效，其中维生素C功效是抗氧化，解毒，参与合成胶原蛋白，增加血管壁的柔韧度，保护细小血管，比如防止牙龈出血，具有一定的美容功效，但是和瘦身减肥的关系并不是很大。

维生素E的最大功效为促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并维生素E胶丸增强孕酮的作用，有利于丰胸。抗氧化，有利于女性肌肤细腻，服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E。普通人过量服用，对身体没有太多的好处，而且维生素E比较油腻，有常识的人都只要减肥是要避开油腻食品。

维生素B，是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。也就是说，有瘦身减肥的功效的维生素，都已经归类到维生素B的门下，目前有12种，国际公认9种。

维生素B和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关，是糖代谢过程中关键性的物质。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

所以想减肥的MM，不要再被水果维生素C说迷惑，快快把目标转向维生素B身上吧，小编提醒，肥胖人夏季如果招蚊子，可以用维生素B2溶解在水中洗脸，除油腻，还可以赶走蚊子。