吃燕窝注意事项

燕窝大家都知道是名贵的滋补品，但是很多人因为不知道怎么吃燕窝，随便炖了然后吃下，心里想的是自己吃的是燕窝，很名贵；这样的话吃的是个心理作用，其实没有很好的发挥燕窝的功效作用。

吃燕窝关键还是在人体吸收燕窝的营养上，吃了燕窝没有很好的吸收燕窝富有的营养物质，那还不是等于白吃，没有什么效果的。

首先，在感冒期间吃燕窝是不可以很好的吸收燕窝的营养的，吃了也是没有什么好处，所以说不如不要吃。

接着，吃燕窝是要长期坚持吃的，偶尔吃的话是不可以感觉到明显的功效的，一般来说燕窝坚持进食3个月会有效果了，半年后效果可以看到明显的效果。

还有大家要注意的是吃燕窝的时间上，比如说人体吸收最好的时间是晚上23点后到凌晨2点，早晨6点半到7点半这个时间段，在这个时间段进食燕窝的话可以很好的吸收燕窝中富有的营养，达到事半功倍的效果。

当然燕窝的做法炖煮上也对吃燕窝有着影响的，比如说燕窝浸泡时间、炖煮时间不足、或者过长等都会有一定的影响。芝芝堂补王网建议您一般白燕浸泡时间在8小时左右，炖煮时间在40-50分钟。血燕窝浸泡时间在10小时左右，炖煮时间在1小时左右，当然可以根据燕窝浸泡的柔软度来炖煮燕窝，是最好的了。