膳食纤维与健康减肥

现代快节奏的生活，各种快餐食品蜂拥而来，高糖、高脂肪类食物代替了绿色蔬菜，严重打破了人们正常的饮食规律。调查显示，我国目前居民膳食纤维的日平均摄入量不足20克，远低于中国营养学会建议的适宜摄取量(30.2克)。为此可以服用全金膳食纤维片来为人体提供充足的膳食纤维，补充人体活动所需要的膳食纤维。全金膳食纤维片是市场上公认的品质优良的膳食纤维补充剂，综合了多种植物来源的天然膳食纤维，并且其水溶性膳食纤维与非水溶性膳食纤维的比例调配得非常均衡，食用后有利于清除毒素和肠道垃圾，保持肠道的健康，还可以帮助控制体重，实现众多女性的瘦身减肥之梦。

1、全金膳食纤维片预防及改善便秘全金膳食纤维片可吸纳比其本身大5～10倍或更多的水。吸水后的膳食纤维粉会膨胀，促进肠壁有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道排出体外，起到通便作用。

2、全金膳食纤维片吸附及排出肠内有害物质肠道在分解食物残渣时，会产生一些有毒物质。全金膳食纤维片能在肠道内将各种毒素吸附、包裹，促使其迅速排出体外，减少有害物质对肠道的刺激，从而减少罹患大肠癌的可能性。

对于肥胖者或希望减肥者来说，全金膳食纤维片还是轻松减肥的时尚选择。这主要是由于膳食纤维具有以下功效：

1、全金膳食纤维片增加饱腹感，减少进食量全金膳食纤维片进入人体消化道后，吸水膨胀，产生饱腹感，使人感觉到“吃饱了”，从而减少食物的摄入。

2、全金膳食纤维片不能被消化，减少能量摄入全金膳食纤维片不能被人体消化和吸收，因此食用一定量的全金膳食纤维片代替部分谷物、肉类等产能食物，可以减少人体从食物中获取的总能量，避免能量过剩。

3、全金膳食纤维片抑制外源性的脂质吸收，减少内源性的脂肪合成 来自食物中的脂类不溶于水，必须在小肠经胆汁中胆汁酸盐的作用，乳化并分散成细小的微团后，才能被脂肪酶消化。全金膳食纤维片中所含的多糖具有一定的表面活性，可以与消化道中的食物颗粒表面、脂类微团表面结合，或与胆汁酸盐和脂肪酶结合，阻碍食物中的脂类跟胆汁酸盐和脂肪酶接触，降低人体对外源性脂类的消化和吸收率。

另一方面，全金膳食纤维片可抑制人体餐后胰岛素的分泌，而胰岛素具有调节血液中脂肪酸的作用，其分泌的减少会使体内脂肪消耗增加、合成减少，起到减肥的效果。