夏日的阳光烈似火，照在我们人体身上会对皮肤有很大的伤害，但其实不只是皮肤会受到伤害，我们的眼睛也很受伤。所以，不要只注重皮肤的防晒，也要关注一下自己的眼睛。

专家认为，相较于皮肤，眼睛对紫外线更为敏感，眼睛在受到强光长时间刺激下，会导致视力下降、流泪、视觉模糊等症状，使眼睛提早老化或者诱发眼疾，所以在阳光强烈的夏天要给眼睛做好“防晒”工作。

眼睛“防晒”很多人首先想到的是佩戴太阳镜，这确实是个不错的选择，但在购买太阳镜时要特别注意挑选，劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还可能使更多紫外线进入眼睛导致眼损伤，也会诱发其他眼疾，所以最好到正规的眼镜店选购太阳镜。

夏季注意饮食调养对保护眼睛很有帮助，保健品招商代理专家提示，叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，它们积聚在眼睛后部的光敏感组织中，这些组织通过过滤蓝光可起到保护眼睛的作用，所以夏季要多吃富含这两种元素的食物，如黄玉米、西兰花、菠菜、番茄、猕猴桃、南瓜、紫甘蓝、胡萝卜、蛋黄、橙子等。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素Ａ能维持正常视觉功能，所以饮食也要注意多吃富含这两种维生素的食物，如胡萝卜、红薯、草莓、葡萄等。

最后小欣认为，其实保护眼睛的方法有很多，我们也可以喝一些明目茶，如菊花、枸杞和决明子等，这些既可以缓解疲劳还可以消暑，还可以明目，一举三得呢！除了这些，我们也可以适当吃一些保健品，如金视宝世益宝胶囊，其中的叶黄素，是视网膜的主要色素成分，这种元素人体无法制造，一旦缺乏，则可能引发失明。叶黄素还可以保护眼睛遭受光线侵害，延缓眼睛的老化及防止病变。锌对人体全身代谢起广泛作用，在临床上表现为对眼睛有益，因为锌有促进维生素A吸收的作用。