燕窝什么时候吃

清晨空腹服用，吸收效果最佳，每日3-5克之间

燕窝能益气、和中、润肺、开胃、化痰、止嗽、添精、补髓、壮阳、治膈痰(入梨和冰糖蒸食)、痰喘(秋白梨去心，入燕窝，先用熟热水泡过，再入冰糖蒸熟。每日早晨食之)。——《中国医学大辞典》

因为它有极高的食疗价值，不因性别和年龄而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越来越受欢迎。但也有一些人是不适合吃燕窝补身体的。 　　

新生儿：.不满1周岁的新生儿不能直接吸收燕窝营养，满1周岁以后就可以食用了。炖的时间稍长一点的燕窝粥，孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。不过，小孩子要少吃、适量。 　

感冒、脾胃虚寒、腹泻者：感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，等感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。平时经常胃痛、有慢性腹泻的人最好不要吃燕窝进补。

燕窝的适宜人群

1．初生婴儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或增加食欲之效果。 　　

2．孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发育。 　　

3．产妇：迅速复原身体，回复青春。 　　

4．儿童：增强体质，有助发育成长，促进脑部发展。 　　

5．青少年：加速新陈代谢，强壮身体机能，更可令肌肤更细滑。 　　

6．精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力。 　　

7．病愈体弱，哮喘患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅。 　　

8．睡眠不足，燥热者：清肠热，润肺。 　　

燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用。