办公室一族要抓紧一切可能的时间多运动，这样可以减少久坐和电脑给身体带来的伤害；保持良好的卫生习惯，每天都要用到的东西一定要做好清洁工作，多开窗通风；改掉影响健康的小毛病，如憋尿、跷二郎腿等；饮食调节，注意补充营养，多吃维生素类食品，多吃排毒、降辐射功能的饮食；电脑旁摆放绿色植物，这样可以降低室内污染，预防辐射。

   1、跷二郎腿：保健品招商网表示，对于男性会损伤生殖系统，对于女性会导致妇科炎症，长期跷二郎腿还会导致腰肌劳损、静脉曲张等疾病。

   2、细菌成灾：细菌无处不在，电话、键盘、鼠标等如果不注意清理都是细菌的聚集地，办公室通风差、长期使用空调也是细菌滋生的原因。这些细菌对呼吸系统危害最大，也是诱发感冒的重要原因。

    3、久坐：久坐所导致的健康问题影响到全身上下，如静脉曲张、痔疮、关节炎、腰痛、颈椎病、心血管疾病等等。

    4、电脑病：保健品代理网表示，电脑对健康也是损害颇多，如眼病、颈椎病、肩周炎、鼠标手、皮肤提前衰老等。

5、饮水少、憋尿：这两种情况都很常见，它们共同的影响就是损伤肾脏。饮水少还会影响身体代谢，引起皮肤干燥等。

办公室一族想要健康就必须改正以上恶习，有一些问题虽然不能改变，但我们可以想办法减少其对身体的伤害。常在空调环境下要注意体温调节，体制弱者可以备件外套，女性可以在办公室准备一双平底鞋缓解脚部压力等。