时间：2011-8-5    来源：青岛新闻网

　 进入夏季，市民愈加注重养生，各种食补、药补等养生手段也格外受重视。但是，重视养生，未必懂得如何正确养生。日前，记者采访了海慈医疗集团保健科副主任魏陵博，他表示，目前市民养生还存在许多误区，有的甚至会对身体健康造成莫大的伤害。
　　老年人是盲目养生“重灾区”
　　在魏陵博接触的病例当中，有一位70多岁的糖尿病患者很具有代表性。老人在病情得到控制出院以后，轻信养生推销，认为医生开出的胰岛素、降糖药等药品都有副作用，便一下子购买了近七千元的所谓能给糖尿病患者带来福音的保健品。结果两个月之后，老人的空腹血糖高达12mmol/l，又重新住进了医院。
　　魏陵博认为，随着人们生活水平的提高，对于生命质量的追求促使养生保健受到空前关注。但有些人，特别是一些中老年人，因此被社会上五花八门的“养生理念”、“养生保健品”迷惑、误导，几乎成为盲目养生的“重灾区”。
　　四大养生误区要认清
　　魏陵博表示，中医讲究“辩证养生”，没有一种方法是“放之四海而皆准”的，每个人因年龄、性别和体制差异，对养生都有不同的需求。目前，市民当中主要存在四大养生误区：一是认为养生都与“吃”有关。实际上，多数食物本身不具备医疗效果，而过寒、过热的食材则已经归属为药用。因此要注重日常生活中的合理营养搭配，不要轻易尝试“非主流”食物。
　　二是将养生与进补划等号。中医认为，虚症才需补。如果不是阳气偏弱的人，却食用参茸等补品，更容易上火、烦躁，与养生背道而驰。
　　三是违背自然生理规律。例如一些有关节病患的老人，却过度爬山锻炼；有人练习瑜伽，常常超越自己的生理承受力。所谓“法于阴阳，和于术数”，养生必须选择适当的方式。
　　四是用养生代替医疗。魏陵博强调，这是市民应避免的最大误区，一些人也是因过度依赖养生而延误了疾病的治疗。
　　我市首推免费中医体质辨识
　　自今年6月2日开始，我市在市南区、李沧区和黄岛区设点56家卫生机构，开始对辖区内55岁以上（含55岁）常住居民开展中医体质量化辨识与调养指导公共卫生服务项目。据了解，中医体质辨识是国家卫生部的试点公共卫生项目，青岛此次试点是全国首例。
　　专家提醒市民，养生就在于日常起居，没有那么神秘，也不必让思想僵化在某种“信条”上。而选择一些介绍养生常识的书籍，一定要认准正规出版社，选择受过正规中医教育、在正规医院执业的医师所做的著述。