每个女孩子都有一颗爱美的心，希望自己拥有光滑的皮肤，看上去光彩动人，因此也寻找了许多美容养颜的方法。睡美容觉对于许多女性朋友来说并不陌生，保持充足的睡眠是对皮肤有一定的好处的。但是，美容觉也不是睡得越多越好。究竟美容觉要怎么睡才能变得更美丽呢？今天小编就为大家来介绍睡美容觉的正确方法。
睡觉排毒时刻表：
我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。
从身体排毒时间表来看，
21：00-23：00是免疫系统排毒；
23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；
凌晨1：00-3：00是大肠排毒；
早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养的时间。
针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
睡美容觉的方法：
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
现在许多上班族都工作繁忙，回到家也已经很晚，女性朋友在回家以后一定要注意及时上床休息，避免熬夜，至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。
